کمر درد از مشکلات شایعی است که امروزه افراد زیادی را درگیر خود کرده و انواع مختلفی دارد. یکی از انواع کمردردها، کمر درد عصبی است. این نوع درد ایجاد شده در کمر عوامل مختلفی داشته و مانند هر درد دیگری فرد درگیر شده را آزار میدهد.
اگر کنجکاو هستید بدانید منشا بروز کمر درد عصبی چیست ، باید بگوییم کمردردهای عصبی، نتیجه اسپاسم و انقباضات عضلات کمری است. از دلایل این اسپاسم هم میتوان به استرس، اضطراب، ناراحتی و عواملی ازاینقبیل اشاره کرد. اگر شما هم دچار درد در ناحیه کمر و احساس اسپاسم در این ناحیه هستید، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. زیرا در این مقاله به طور کامل درباره کمر درد عصبی، انواع آن، علائم و راههای درمانی آن سخن گفتهایم.
کمردرد عصبی چیست؟
همه ما میدانیم که استرس و اضطراب منشأ بسیاری از بیماریها است. یکی دیگر از عوارض استرس و اضطراب ایجاد کمر درد ناگهانی یا همان کمردرد عصبی است. البته بسیاری از پزشکان و متخصصان معتقدند که این عوامل به طور مستقیم موجب کمر درد نمیشود. بلکه رفتهرفته شرایطی را فراهم میکند که موجب ایجاد کمر درد میشود.
اما چگونه دردهای عصبی در کمر ایجاد میشود؟ فشارهای عصبی سبب تنش عضلانی میشود. در نتیجه این تنش، انقباضات عروق خونی و کاهش جریان خون اتفاق میافتد. این عوامل عضلات، تاندون و سیستم عصبی بدن را تحتتأثیر قرار داده و کمر درد فشار عصبی ایجاد میکند. درد عصبی ایجاد شده در کمر با دیگر کمردردها و دیسک کمر متفاوت است. این نوع درد معمولاً تیز است و سبب سوزنسوزنشدن و بیحسی میشود. همچنین درد شدیدی در نواحی پایین و فوقانی کمر ایجاد میکند. درحالیکه دیگر دردها و درد عضلانی کمر با سفتشدن و دردناک شدن عضلات همراه است.
حتما بخوانید: گردن درد عصبی
انواع کمر درد عصبی
کمر درد عصبی به گفته متخصصان، بدون دلایل خاصی رخ میدهد. اما همانطور که در بالا هم اشاره شد میتواند نتیجه تنش و فشارهای عصبی باشد. همچنین نوع دیگری از کمردردهای عصبی نتیجه درگیری عصبهای ناحیه کمر در اثر عوامل مختلف است. در همه حالتها، تشخیص این عوامل با انجام معاینات و آزمایشهای مختلف بر عهده پزشک متخصص ارتوپد است. از انواع کمردردهای عصبی میتوان به موارد معرفی شده در زیر اشاره کرد:
دیسک کمرهای برآمده یا پاره شده
دیسکهای کمر دیسکهایی میان مهرههای کمری هستند. درون این دیسکها مواد نرمی وجود دارد که میتواند برآمده یا پاره شوند. نتیجه این برآمدگی و پارگی ایجاد فشار به عصبهای ناحیه اطراف و ایجاد دردهای عصبی است.
پوکی استخوان
پوکیاستخوان نوعی اختلال اسکلتی است که در آن استخوانها با کاهش استحکام مواجه میشوند. ممکن است با کاهش استحکام، استخوانها دچار شکستگی شده و به عصب نواحی کمر آسیب برساند.
آرتروز
آرتروز یا آرتریت نوعی بیماری است که سبب ضعف و تخریب غضروف مفاصل میشود. آرتروز فضای اطراف نخاع را بهمرورزمان باریک کرده و تنگی کانال نخاع و دردهای عصبی در ناحیه کمر ایجاد میکند.
کشیدگی رباط یا ماهیچه
زمانی که اجسام سنگین بلند میکنیم یا حرکات ناگهانی و غیراصولی انجام میدهیم، رباط و عضلات را تحتتأثیر قرار میدهیم. این عوامل سبب کشیدگی رباط و ماهیچهها شده و اسپاسمهای دردناک و ناگهانی ایجاد میکند.
ایجاد فشار زیاد یا تغییر وضعیت نامناسب بدن
اضطراب و استرس ممکن است روی رفتارهای حرکتی فرد تأثیرگذار باشد. برای مثال برخی افراد وضعیت نامناسبی برای نشستن انتخاب میکنند یا در حالت بدی دراز میکشند. این موارد سبب ایجاد فشار و ناراحتی در ناحیه کمر میشود.
بیتحرکی
در برخی موارد استرس و فشارهای عصبی سبب افسردگی، بیتحرکی و کاهش فعالیت افراد میشود. انجام فعالیت درست و اصولی سبب تحرک عضلات کمر و قویشدن عضلات میشود. درحالیکه بیتحرکی عضلات و عصبها را ضعیف میکند.
حساسیت بیش از حد
یکی دیگر از علائم استرسزا حساسیت و وسواس زیاد برخی افراد است. همین استرس و اضطراب بهمرور روی اعصاب تأثیرگذار بوده و موجب ایجاد کمردردهای خفیف میشود.
علائم کمر درد عصبی
با وجود دلایل زیادی مانند کم آبی دیسک کمر، واردکردن فشار زیاد و عوامل دیگر که سبب کمردرد میشود، تشخیص علت درد شاید سخت باشد. البته تشخیص انواع بیماریها به عهده پزشک متخصص است. اما با بررسی علائم و نوع درد میتوان تا حدودی در منزل به علت درد پی برد. علائم کمر درد عصبی نیز عبارتاند از:
- ایجاد سوزش، سردی و درد عمیق
- سوزنسوزنشدن مداوم
- انتقال درد از مسیرهای عصبی به دست و پاها
- مشکل خوابیدن و افسردگی
- کاهش احساس نسبت به تغییرات دمایی
- اسپاسم عضلانی
- از دستدادن رفلاکس
- احساس ضعف در عضلات
علل کمر درد عصبی
برای درد عصبی کمر و دیسک کمر ناشی از مشکلات عصبی نمیتوان علت دقیق و مشخصی بیان کرد. زیرا علت آن میتواند حوادث گوناگون و شرایط متفاوت باشد. عصب کمر بر اثر عوامل مختلفی درگیر شده یا ممکن است در قسمتهای پایینی کمر گیر کند. پس در حالت کلی فشار بیش از حد روی عصبها سبب ایجاد دردهای خفیف تا شدید روی کمر میشود. به همین دلیل اگر دچار درد در نواحی کمر شدید و یک یا چند مورد از علائم نامبرده شده را داشتید، به پزشک متخصص مراجعه کنید. میتوانید با مراجعه به بهترین متخصص ستون فقرات در تهران علت را یافته و درمان خود را شروع کنید. هرگونه کوتاهی و تأخیر برای درمان، دردناک بوده و در کیفیت زندگی شما اثرات منفی ایجاد میکند.
راه های درمان کمر درد عصبی
بیشتر افراد در صورت بروز درد در ناحیه کمر به فکر جراحی کمر یا روشهای مدرن مانند جراحی لیزری دیسک کمر هستند. باید بگوییم که جراحی همیشه چاره کار نیست. بلکه حتی از نظر پزشکان آخرین روش درمانی است. با اینکه درد زیادی که در ناحیه کمر و اطراف آن حس میکنید، میتوان با انجام راههای درمانی از شدت درد جلوگیری کرد و آن را کاهش داد. برای کاهش و درمان کمر درد عصبی از روشهای گفته شده در ادامه استفاده میشود.
ورزش کردن
انجام فعالیتهای منظم و کششی مانند ورزشهای پیلاتس و یوگا به قویشدن عضلات و اصلاح آنها به درمان درد عصبی کمر کمک میکند. همچنین انجام درست برخی ورزشها منجر به افزایش استقامت و قدرت عضلات میشود.
رژیم غذایی مناسب
داشتن رژیم غذایی و اصلاح سبک تغذیه برای هر فردی لازم و ضروری است. رعایت رژیم غذایی و وزن مناسب فشار وارده بر کمر و ستون فقرات را کاهش داده و از ایجاد درد جلوگیری میکند.
ترک سیگار
سیگارکشیدن یکی دیگر از علل ایجاد دیسک کمر عصبی است. این درد با تعداد سیگارهایی که در روز میکشید ارتباط مستقیم دارد. پس سعی کنید اگر فردی سیگاری هستید، تعداد آن را کاهش داده و در صورت ممکن آن را ترک کنید.
فیزیوتراپی
انجام فیزیوتراپی یکی از روشهای مؤثر کاهش درد عضلات و مفاصل است. فیزیوتراپیست با بررسی علائم و ناحیه درد، با انجام فیزیوتراپی علائم ناشی از عصب فشرده را کاهش میدهد.
داروها
داروهایی مانند مسکن و داروهای ضدالتهاب تا حد زیادی درد و فشار روی عصب را کاهش میدهند. البته دقت کنید که مصرف داروها باید زیر نظر پزشک و طبق دستور او باشد. پزشکان معمولاً از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی که تحت عنوان OTC شناخته میشوند، تجویز میکنند. در صورتی هم که علت درد ناشی از اضطراب و اختلالات عصبی باشد، پزشک داروهای ضدافسردگی تجویز میکند.
استفاده از کمپرس آب گرم و سرد
استفاده از کمپرس گرم و سرد از روشهای قدیمی کاهش درد و التهاب است. کمردردهای عصبی و اسپاسم نیز با انجام این روش کاهش پیدا میکند. البته این روش زمانی مؤثر است که چند بار در روز و هر بار به مدت ۲۰ دقیقه تکرار شود.
اصلاح وضعیت
اصلاح وضعیت شامل اصلاح وضعیت خواب، نشستن، ایستادن، راهرفتن و انجام هرگونه فعالیت است. حالتهای نادرست در هر یک از این وضعیت، دردهای عصبی شما را افزایش میدهد.
عمل جراحی
عمل جراحی آخرین راه درمان برای فشارهای عصبی وارده بر کمر است. این روش درمان سطح بالا شمرده شده و پزشکان متخصص از روشهای جراحی مختلفی برای درمان این دردها استفاده میکنند.
جمعبندی
کمر قسمتی از بدن انسان است که در انجام فعالیتهای مختلف نقش بسزایی دارد. هر نوع آسیب و دردی در این ناحیه آزاردهنده بوده و باید سریعتر درمان شود. اگر علت درد کمر و عضلات شما عصبی باشد، امیدواریم این مقاله برای شما مفید واقع شده و شما را برای کاهش درد راهنمایی کند.
سوالات متداول
آیا کمر درد عصبی قابل درمان است؟
بله، کمر درد عصبی قابل درمان است. درمانها شامل داروهای ضد درد، فیزیوتراپی، تزریق استروئید، و در موارد شدیدتر جراحی میشود. درمان به علت و شدت درد بستگی دارد.
آیا کمر درد عصبی میتواند بازگشت کند؟
بله، در برخی موارد، کمر درد عصبی ممکن است پس از درمان بازگردد. برای جلوگیری از بازگشت درد، رعایت توصیههای پزشک، انجام تمرینات تقویتی و تغییرات سبک زندگی از جمله حفظ وزن سالم و پرهیز از بلند کردن بارهای سنگین ضروری است.
آیا فیزیوتراپی میتواند به درمان کمر درد عصبی کمک کند؟
بله، فیزیوتراپی میتواند به بهبود وضعیت کمر درد عصبی کمک کند. تمرینات فیزیوتراپی میتوانند عضلات پشتی را تقویت کنند، انعطافپذیری ستون فقرات را افزایش دهند و فشار به عصبها را کاهش دهند.
