پوکی استخوان یا استئوپروز، یک عارضه جدی است که بیشتر در سنین میانسالی به بعد دیده می‌شود. پوکی استخوان باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان‌های ما می‌شود. در این عارضه، استخوان‌ها به قدری شکننده می‌شوند که زمین خوردن و حتی فشارهای خفیفی مانند خم شدن یا سرفه و عطسه هم می‌تواند باعث شکستگی در استخوان‌ها شود. شکستگی‌های مرتبط با پوکی استخوان بیشتر در لگن، مچ دست یا ستون فقرات رخ می‌دهد. در هنگام مواجه با این شکستگی ها میتوانید با دکتر عطار متخصص ستون فقرات تماس بگیرید.
استخوان بافت زنده‌ای است که دائماً در حال تخریب و جایگزینی است. در پوکی استخوان، ساخت بافت استخوانی جدید با تخریب استخوان هماهنگ نیست. این اتفاق باعث ضعیف شدن استخوان‌ها شده و خطر شکستگی استخوان‌ها را بیشتر می‌کند.
پوکی استخوان بیماری است که هم مردان و هم زنان را درگیر کرده و در هر نژادی هم دیده می‌شود اما زنان سفیدپوست و آسیایی، به ویژه زنان مسن‌تر که یائسه شده‌اند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به آن قرار دارند. داروها، رژیم غذایی سالم و ورزش‌های قدرتی می‌توانند به پیشگیری از تحلیل استخوان یا تقویت استخوان‌های ضعیف کمک کنند.
پوکی استخوان به تدریج ایجاد می‌شود و اغلب تا زمانی که باعث شکستگی در استخوان‌ها نشود، تشخیص داده نمی‌شود. با افزایش سن، تمام افراد ممکن است به این بیماری دچار شوند، اما خطر ابتلا به پوکی استخوان در افراد سیگاری، افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند و زنانی که به سنین یائسگی رسیدند، بیشتر است.
در این مقاله، به این سؤال پاسخ می‌دهیم که عارضه پوکی استخوان چیست؟ و با روشهای درمان آن بیشتر آشنا می‌شویم.
پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان یک بیماری استخوانی جدی است و زمانی ایجاد می‌شود که تراکم مواد معدنی استخوان و توده استخوانی کاهش یابد یا کیفیت یا ساختار استخوان تغییر کند. پوکی استخوان، می‌تواند منجر به کاهش استحکام استخوان‌ها شود و می‌تواند خطر شکستگی استخوان‌ها را افزایش دهد. استخوان‌های لگن، مچ دست و ستون فقرات، در معرض خطر بیشتری برای شکستگی در اثر پوکی استخوان قرار دارند. شکستگی در ستون فقرات در اثر پوکی استخوان، می‌تواند یکی از دلایل اصلی کمردرد در سنین بالا باشد.
بیشتر بخوانید: چه چیزی می‌تواند موجب شکستگی لگن شود؟
پوکی استخوان یک بیماری خاموش است، زیرا بیمار معمولاً هیچ علامتی ندارد و حتی ممکن است تا زمانی که دچار شکستگی در استخوان‌ها نشود، از ابتلا به بیماری خود آگاه نباشد. پوکی استخوان علت اصلی شکستن آن در زنان یائسه و در مردان مسن است. همان‌طور که گفتیم، این شکستگی‌ها می‌تواند در هر استخوانی رخ دهد اما استخوان‌های لگن، مهره‌های ستون فقرات و مچ دست، در بیشترین خطر برای شکستگی هستند.
وظایف فوق تخصص ارتوپدی کودکان چیست؟
حدود ۲۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به پوکی استخوان مبتلا هستند. اگرچه این بیماری در هر دو جنس دیده می‌شود، اما زنان چهار برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.
بعد از ۵۰ سالگی، از هر دو زن یک نفر و از هر چهار مرد یک نفر در طول زندگی خود دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می‌شود. ۳۰ درصد دیگر از افراد بالای ۵۰ سال، تراکم استخوان پایینی دارند که آن‌ها را در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار می‌دهد. این وضعیت استئوپنی نامیده می‌شود.
پوکی استخوان مسئول بیش از دو میلیون شکستگی در سال است و این تعداد همچنان در حال افزایش است. با این حال میتوان با اقداماتی، از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کرد و خطر شکستگی ناشی از آن را کاهش داد.
درد شانه دارید ؟ با بهترین جراح شانه در تهران تماس بگیرید.
بیشتر بخوانید : واریس چیست؟
دلایل بروز پوکی استخوان چیست؟
استخوان‌های ما دائماً در حال تخریب و بازسازی هستند، استخوان جدید ساخته می‌شود و استخوان قدیمی تجزیه و تخریب می‌شود. در سنین جوانی، سرعت تولید بافت استخوانی جدید، از سرعت تخریب بافت استخوانی قدیمی بیشتر است. به همین دلیل در سنین پایین، دائماً توده استخوانی بدن ما افزایش می‌یابد. از اوایل دهه سوم زندگی، سرعت تولید بافت استخوانی جدید به تدریج کمتر می‌شود.
اکثر افراد در حدود سن ۳۰ سالگی به اوج توده استخوانی خود می‌رسند. از آن زمان به بعد، با افزایش سن، به تدریج، سرعت تخریب بافت استخوانی از سرعت تولید بافت استخوانی جدید بیشتر می‌شود. این اتفاق در سنین بالا به پوکی استخوان منجر می‌شود. در صورتی که در ناحیه کمر احساس درد میکنید میتوانید از بهترین دکتر دیسک کمر در تهران نوبت بگیرید.
استخوان سالم از دو بخش تشکیل شده است. استخوان ترابکولار که بخش درونی استخوان است، و استخوان کورتیکال که بخش قشری استخوان است. بخش درونی یا ترابکولار استخوان، حالت اسفنجی داشته و از حفره‌هایی تشکیل شده است. در پوکی استخوان، به تدریج این حفره‌ها بزرگتر شده و استخوان ضعیف و ضعیف‌تر می‌شود.
میزان احتمال ابتلا به پوکی استخوان تا حدی به میزان توده استخوانی شما در جوانی بستگی دارد. حداکثر توده استخوانی تا حدی ارثی است و همچنین در نژادهای مختلف متفاوت است. هر چه اوج توده استخوانی شما بیشتر باشد، استخوان‌های قوی‌تری دارید و با افزایش سن، احتمال ابتلای شما به پوکی استخوان کمتر می‌شود.
بیشتر بخوانید :
چه علائمی حاکی از پوکی استخوان است؟
راه‌های تشخیص پوکی استخوان ساده نیست و بیشتر افراد تا زمانی که دچار شکستگی نمی‌شوند، از ابتلای خود به این بیماری خبر ندارند. شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان، اغلب در اثر ضربات معمول مانند زمین خوردن یا فشارهای عادی مانند عطسه و سرفه ایجاد می‌شوند، اتفاقاتی که در حالت معمول نباید باعث مشکل و شکستگی شوند.
در بیماران مبتلا به پوکی استخوان، اغلب شکستگی در استخوان‌های لگن، مچ دست یا مهره‌های ستون فقرات رخ می‌دهد. شکستگی در مهره‌های ستون فقرات، می‌تواند منجر به تغییر وضعیت، خمیدگی و تغییر در انحنای ستون فقرات شود. بیمار ممکن است متوجه شود که قدش نسبت به قبل کاهش پیدا کرده است، و یا لباس‌هایش دیگر اندازه نیستند.
از علائم اولیه و هشداردهنده پوکی استخوان که ممکن است در برخی افراد ایجاد شود، میتوان موارد زیر را نام برد:
- عقب رفتن لثه‌ها
- کاهش قدرت مشت کردن و گرفتن
- تغییر شکل و شکننده شدن ناخن‌ها
اگر در خصوص جراح ارتوپد در تهران سوالی دارید روی لینک کلیک کنید.
عواملی که ریسک خطر ابتلا به پوکی استخوان را بالا می برند
همه افراد فارغ از جنس و نژاد ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شوند. با این حال وجود برخی شرایط خطر ابتلا به پوکی استخوان را بیشتر می‌کند. از ریسک فاکتورهای ابتلا به پوکی استخوان میتوان موارد زیر را نام برد:
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن
بزرگترین عامل خطر ابتلا به پوکی استخوان، افزایش سن است. در طول زندگی، استخوان‌ها دائماً در حال تجزیه و نوسازی هستند. با افزیش سن، سرعت تخریب استخوان از تولید بافت استخوانی جدید بیشتر می‌شود. در نتیجه، بدن نمی‌تواند به همان سرعتی که استخوان‌ها تجزیه می‌شوند، بافت استخوانی جدید را جایگزین کند. این اتفاق باعث کاهش استحکام استخوان‌ها، و ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان با توجه به جنسیت
جنسیت هم در افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان نقش دارد. زنان بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، زیرا تغییرات هورمونی که در دوران یائسگی رخ می‌دهد، مستقیماً بر تراکم استخوان تأثیر می‌گذارد.
هورمون‌های جنسی زنانه مانند استروژن و پروژسترون، برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. پس از یائسگی، سطح استروژن کاهش می‌یابد. کاهش سطح استروژن، باعث افزایش سرعت از دست رفتن بافت استخوانی می‌شود.
زنان در صورت داشتن موارد زیر، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان هستند:
- یائسگی زودرس (یائسگی که قبل از ۴۵ سالگی رخ می‌دهد.)
- هیسترکتومی (عمل جراحی برداشتن رحم) قبل از ۴۵ سالگی، به ویژه زمانی که تخمدان‌ها نیز همراه رحم برداشته شوند.
- عدم قاعدگی برای بیش از ۶ ماه، در نتیجه ورزش بیش از حد یا رژیم غذایی زیاد
درصورت احساس درد شدید بهتر است با بهترین دکتر متخصص درد در تهران تماس بگیرید.
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان با توجه به سابقه خانوادگی و زمینه ارثی
سابقه خانوادگی و زمینه ارثی نیز در افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان نقش دارد. اگر والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ شما علائمی از پوکی استخوان، مانند شکستگی لگن پس از یک زمین خوردن جزئی داشته‌اند، با احتمال بیشتری ممکن است شما نیز در آینده به پوکی استخوان مبتلا شوید.
این مقاله را از دست ندهید: همه چیز درباره علت درد عصب سیاتیک
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان با توجه به ساختار استخوان بندی بدن
مردان و زنانی که استخوان‌بندی ظریف‌تری دارند، در خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان در آینده قرار دارند. به این دلیل که ممکن است با افزایش سن، توده استخوانی بیشتری نسبت به سایر افراد از دست بدهند.
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان با توجه به مصرف الکل
مصرف الکل می‌تواند به شکل قابل توجهی خطر ابتلا به پوکی استخوان را بیشتر کند. تحقیقات نشان داده‌اند که خطر ابتلا به پوکی استخوان، در افرادی که بیش از دو لیوان نوشیدنی الکلی در روز مصرف می‌کنند، بسیار بالاتر از سایر افراد است.
دکتر عطار بهترین دکتر زانو در ایران
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان با توجه به مصرف بیش از حد برخی از داروها
مصرف طولانی مدت برخی از داروها می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را بیشتر کند. از این داروها میتوان استروئیدها را نام برد.
استفاده طولانی مدت از داروهای کورتیکواستروئید خوراکی یا تزریقی، مانند: پردنیزولون و کورتیزون، در روند بازسازی استخوان اختلال ایجاد می‌کند. داروهایی که برای درمان و پیشگیری از مشکلاتی مانند: تشنج، سرطان، پیوند عضو و رفلاکس معده مصرف می‌شود هم می‌تواند از عوامل تأثیرگذار بر ابتلا به پوکی استخوان به شمار روند.
داروهایی که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهند، عبارت‌اند از:
- داروهای درمان کم‌کاری تیروئید
- داروهای ضدانعقاد و رقیق‌کننده‌های خون، از جمله هپارین و وارفارین
- مهارکننده‌های پمپ پروتون (PPIs) و سایر آنتی‌اسیدها که بر وضعیت جذب مواد معدنی تأثیر منفی می‌گذارند.
- برخی از داروهای ضدافسردگی
- رتینوئید، و سایر داروهایی که برای جبران کمبود ویتامین A تجویز می‌شوند.
- دیورتیک‌های تیازیدی
- تیازولیدیندیون‌ها، که برای درمان دیابت نوع ۲ استفاده می‌شوند. این داروها باعث کاهش کلسیم و سایر مواد تشکیل‌دهنده استخوان می‌شود.
- برخی از عوامل سرکوب کننده سیستم ایمنی مانند سیکلوسپورین
- مهارکننده‌های آروماتاز و سایر درمان‌هایی که هورمون‌های جنسی را کاهش می‌دهند، مانند آناستروزول یا آریمیدکس
- برخی از داروهای شیمی درمانی، از جمله لتروزول (Femara) که برای درمان سرطان سینه و لوپرورلین (Lupron) برای درمان سرطان پروستات استفاده می‌شود.
پوکی استخوان ناشی از مصرف گلوکوکورتیکوئید‌ها، شایع‌ترین نوع پوکی استخوان است، که در اثر مصرف دارو ایجاد می‌شود.
برای دردهای سیاتیک به دکتر متخصص سیاتیک مراجعه کنید. برای این منظور همین حالا با ما تماس بگیرید.
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان با توجه به ابتلا به برخی از بیماری‌ها
احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان در افرادی که به بیماری‌های خاصی مبتلا هستند، بیشتر است:
- بیماری سلیاک
- بیماری التهابی روده
- بیماری کلیه یا کبد
- مولتیپل میلوما
- روماتیسم مفصلی
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان با توجه به سبک زندگی کم تحرک
خطر ابتلا به پوکی استخوان در افرادی که زمان زیادی را در حالت نشسته می‌گذرانند، نسبت به افرادی که فعالیت بیشتری دارند بیشتر است. هرگونه ورزش و فعالیتی که تعادل و وضعیت بدنی را بهبود می‌بخشد، برای استخوان‌های شما مفید است. پیاده‌روی، دویدن، پریدن، رقصیدن و وزنه‌برداری از فعالیت‌های مفید برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان است.
بیشتر بخوانید: عمل تعویض مفصل زانو چیست و چگونه انجام می شود؟
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان با توجه به مصرف کم کلسیم
کمبود طولانی مدت کلسیم می‌تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را بیشتر کند. مصرف کم کلسیم به کاهش تراکم استخوان، از دست دادن زودهنگام بافت استخوانی و افزایش خطر شکستگی کمک می‌کند.
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان با توجه به عدم تعادل هورمونی
پوکی استخوان در افرادی که هورمون‌های خاصی در بدنشان خیلی زیاد یا خیلی کم است، شایع‌تر است. برای مثال میتوان موارد زیر را نام برد:
- هورمون‌های جنسی: کاهش سطح هورمون‌های جنسی باعث ضعیف شدن استخوان‌ها می‌شود. کاهش سطح استروژن در زنان در دوران یائسگی یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای ابتلا به پوکی استخوان است. درمان‌های سرطان پروستات که سطح تستوسترون را در مردان کاهش می‌دهند و درمان‌های سرطان سینه که سطح استروژن را در زنان کاهش می‌دهند، سرعت تخریب بافت استخوانی را بیشتر کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهند.
- مشکلات تیروئید: پرکاری تیروئید، و افزایش ترشح هورمون تیروئید، می‌تواند باعث تحلیل بافت استخوانی شود. این اتفاق می‌تواند در اثر مصرف بیش از حد داروهایی که برای درمان کم‌کاری تیروئید تجویز می‌شوند هم ایجاد شود.
پرکاری غدد فوق کلیه و غده پاراتیروئید هم در ابتلا به پوکی استخوان موثر است.
برای اطلاعات بیشتر در مورد لیزر دیسک کمر در تهران روی لینک مربوطه کلیک کنید.
از دیگر عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان، میتوان موارد زیر را نام برد:
- مصرف زیاد تنباکو: مصرف بیش از حد سیگار و تنباکو، به دلایلی که به خوبی مشخص نیستند، می‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود.
- اختلالات خوردن: محدودیت شدید دریافت غذا و کمبود وزن و ضعیف شدن استخوان‌ها در مردان و زنان می‌شود.
- جراحی‌های دستگاه گوارش: جراحی برای کاهش اندازه معده یا برداشتن بخشی از روده، میزان سطح موجود برای جذب مواد مغذی از جمله کلسیم را محدود می‌کند.
- نژاد: پوکی استخوان در نژاد سفید و آسیایی‌ها بیشتر دیده می‌شود.
- توده بدنی (BMI) کمتر از ۱۹
- کمبود ویتامین D
برخی از عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان، قابل کنترل و اصلاح هستند. برای مثال میتوانید وزن خود را کنترل کنید، یا بیشتر ورزش کنید. اما برخی دیگر از عوامل خطر مانند جنسیت و افزایش سن قابل اصلاح نیستند.
روشهای تشخیص پوکی استخوان
پزشک برای تشخیص پوکی استخوان، سابقه خانوادگی و عوامل خطر را در نظر می‌گیرد. اگر پزشک بر اساس سابقه پزشکی و علائم شما به پوکی استخوان مشکوک باشد، تست تراکم استخوان یا BMD را درخواست می‌کند.
بیشتر بخوانید: بهترین دکتر جراح مچ پا در تهران
تراکم استخوان با اشعه ایکس و با کمک روشی به نام DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry) انجام می‌شود. روش DEXA، هم برای تشخیص پوکی استخوان استفاده می‌شود و هم میتوان از آن برای بررسی روند پیشرفت بیماری و پاسخ به درمان استفاده کرد.
DEXA به دو روش مختلف انجام می‌شود:
روش مرکزی: برای انجام این تست اغلب باید به مراکز بیمارستانی مراجعه کنید. این نوع از دستگاهها، تراکم استخوان لگن و ستون فقرات را در حالی که فرد روی میز دراز کشیده است، اندازه گیری می‌کنند.
روش جانبی: این نوع از دستگاهها سیار هستند و تراکم استخوان مچ، پاشنه یا انگشت را اندازه‌گیری می‌کنند.
تست تراکم استخوان دردناک نیست و معمولاً بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد.
نتایج تست DEXA
پزشکان نتایج تست تراکم استخوان را به دو روش T و Z گزارش می‌کنند.
نمره T، توده استخوانی بیمار را با حداکثر توده استخوانی یک فرد جوان و سالم مقایسه می‌کند:
- نمره -۱ یا بالاتر به معنای این است که فرد استحکام استخوانی مناسبی دارد.
- نمره ۱.۱- تا ۲.۴- نشان دهنده کاهش تراکم استخوانی خفیف، یا همان استئوپنی است.
- نمره -۲.۵ یا کمتر نشان دهنده پوکی استخوان است.
نمره Z توده استخوانی بیمار را با افراد هم جنس، هم سن و سالم مقایسه می‌کند.
پزشک برای پیگیری روند درمان و پیشرفت بیماری، این تست را هر دو سال یک بار درخواست می‌کند.
تست‌های دیگر
اسکن اولتراسوند استخوان پاشنه پا روش دیگری است که پزشکان برای ارزیابی پوکی استخوان از آن استفاده می‌کنند. با این حال این روش استفاده کمتری نسبت به DEXA داشته و اطلاعات کمتری را هم در اختیار پزشک قرار می‌دهد.
برای مراجعه به دکتر فوق تخصص مچ دست در تهران روی لینک مربوطه کلیک کنید.
راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان
روشهای پیشگیری از پوکی استخوان بسیار ساده و در دسترس است. رژیم غذایی و سبک زندگی شما، دو عامل خطر مهمی هستند که اصلاح آن‌ها در پیشگیری از ابتلا به این بیماری مؤثر است.
داشتن رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی غنی از کلسیم، برای داشتن استخوان‌های قوی ضروری است. شیر و محصولات لبنی، از منابع خوب کلسیم هستند. ماهی آزاد با استخوان، ساردین، کلم‌پیچ، کلم بروکلی، آب‌میوه‌ها و نان‌های غنی شده با کلسیم، انجیر خشک و مکمل‌های کلسیم، از دیگر منابع تأمین کلسیم بدن هستند. تا جایی که ممکن است سعی کنید کلسیم موردنیاز خود را از رژیم غذایی خود تأمین کنید و کمتر به سراغ مکمل‌ها بروید.
علاوه‌بر کلسیم، ویتامین D هم برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. ویتامین D، به جذب بهتر کلسیم کمک می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مصرف غذاها و نوشیدنی‌های غنی شده با ویتامین D، به تأمین نیاز بدن به این ویتامین کمک می‌کند.
اگر قصد مصرف مکمل‌های غذایی را دارید، حتماً این کار را با مشورت با پزشک خود انجام دهید.
داشتن سبک زندگی سالم
حفظ یک سبک زندگی سالم می‌تواند میزان از دست دادن استخوان را کاهش دهد. یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید. ورزش‌هایی که باعث می‌شوند ماهیچه‌های شما در برابر نیروی جاذبه کار کنند (مانند پیاده‌روی، دویدن، ایروبیک و وزنه‌برداری) برای تقویت استخوان‌ها بهترین تاثیر را دارند.
همچنین سعی کنید مصرف الکل، دخانیات و سیگار را ترک کنید، و مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین را کاهش دهید.
بیشتر مطالعه کنید: جراحی کیست انگشت دست
روشهای درمان بیماری پوکی استخوان
هدف درمان بیماری پوکی استخوان، کند کردن روند از دست دادن بافت استخوانی و جلوگیری از ایجاد شکستگی است. تغذیه مناسب، ورزش، اصلاح سبک زندگی و داروها همه در درمان پوکی استخوان مؤثر هستند.
افرادی که به دلیل بیماری دیگری به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند، باید با پزشک خود برای شناسایی و درمان علت زمینه‌ای همکاری کنند. به عنوان مثال، اگر دارویی مصرف میکنید که باعث تحلیل استخوان می‌شود، پزشک ممکن است دوز آن دارو را کاهش دهد یا داروی شما را تغییر دهد.
تغذیه مناسب
بخش مهمی از روند درمان پوکی استخوان، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. رژیم غذایی شما باید حاوی سبزیجات و میوه‌های فراوان باشد، و کالری مورد نیاز شما را به خوبی تأمین کند. تأمین کلسیم و ویتامین D موردنیاز بدن بسیار مهم است. اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، بدن کلسیم موردنیاز خود را از استخوان‌ها گرفته و باعث تحلیل استخوان‌ها می‌شود. ویتامین D هم برای جذب کلسیم از روده ضروری است، و کمبود آن می‌تواند پوکی استخوان را تشدید کند.
اصلاح سبک زندگی
در کنار تغذیه خوب، باید عادات نادرستی که بر سلامت استخوان‌ها تأثیر منفی دارند را هم ترک کنید. برای مثال باید سعی کنید فعال بمانید، سیگار نکشید و الکل کمتری مصرف کنید.
برای مراجعه به دکتر گودی کمر، روی لینک کلیک کنید.
ورزش کردن
ورزش در دوران جوانی باعث افزایش توده استخوانی می‌شود، اما این تأثیر در سنین بالا وجود ندارد. با این حال بازهم به افراد مسنی که مبتلا به پوکی استخوان هستند، توصیه می‌شود به طور منظم ورزش کنند، زیرا ورزش منظم، با افزایش قدرت عضلات، به کاهش احتمال افتادن فرد و در نتیجه کاهش احتمال شکستگی کمک می‌کند.
همچنین ورزش کردن استقلال شخص و توانایی او در انجام کارهای روزمره را افزایش می‌دهد. اگرچه ورزش برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مفید است، اما نباید فشار ناگهانی یا بیش از حد بر استخوان‌های شما وارد کند. اگر پوکی استخوان دارید، باید از ورزش‌های پرتحرک اجتناب کنید. در رابطه ورزش‌هایی که مناسب شما هستند، با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید.
مصرف برخی داروها
داروهای مختلفی برای درمان پوکی استخوان استفاده می‌شوند که پزشک با توجه به شرایط شما، بهترین دارو را برای شما تجویز می‌کند:
بیس‌فسفونات‌ها: این داروها میزان جذب و تجزیه استخوان را کاهش می‌دهند. از این دسته از داروها، میتوان آلندرونیت را نام برد.
هورمون درمانی: میتوان از استروژن، پروژسترون و تعدیل کننده‌های گیرنده استروژن، مانند رالوکسیفن، برای درمان پوکی استخوان استفاده کرد.
دنوزوماب: دنوزوماب دارویی است که اغلب پس از شکست سایر روشهای درمان تجویز می‌شود. این دارو به شکل تزریقی و هر ۶ ماه یک بار تجویز می‌شود. اثرات طولانی مدت آن هنوز مشخص نیست اما عوارض جانبی بالقوه جدی مانند عفونت و مشکلات استخوانی دارد.
داروهای آنابولیک: این دسته از داروها باعث افزایش استخوان‌سازی و در مواردی کاهش تجزیه بافت استخوانی می‌شوند. از این دسته میتوان داروهایی که عملکردی مشابه با هورمون پاراتیروئید دارند را نام برد.
برای درمان آرتروز لگن می توانید به دکتر بهامین عطار مراجعه کنید.
جمع بندی
در این مقاله با پوکی استخوان و روشهای درمان آن آشنا شدید. پوکی استخوان عارضه‌ای بسیار شایعی است که می‌تواند عوارض جدی مانند شکستگی لگن و مهره‌ها را به دنبال داشته باشد. علت پوکی استخوان کاهش تراکم و مقاومت بافت استخوانی است. این عارضه در سنین میانسالی به بعد، و در زنان یائسه بیشتر دیده می‌شود.
پوکی استخوان یک بیماری خاموش است، زیرا تا مراحل انتهایی هیچ علامتی ندارد. با این حال خوشبختانه میتوان با اصلاح سبک زندگی و تغذیه مناسب، تا حد زیادی پوکی استخوان را درمان کرد یا از ابتلا به آن پیشگیری کرد. درصورتی که در رابطه با پوکی استخوان سؤالی دارید، میتوانید با ما در تماس باشید.
