گرفتگی عضلات کتف؛ علل موثر، پیشگیری و درمان به موقع

آیا انقباض غیرارادی دردناکی را در عضلات کتف خود تجربه می‌کنید؟ آیا درد عضلات خواب و سطح فعالیت شما را محدود کرده است؟ اگر جواب شما مثبت است، ممکن است دچار گرفتگی عضلات کتف شده باشید. اگر می‌خواهید بدانید که اسپاسم عضلانی چیست، خوب است بدانید که اسپاسم عضلانی همان گرفتگی عضلات است و به انقباض غیرارادی و ناگهانی یا سفتی عضله یا گروهی از عضلات گفته می‌شود. اسپاسم عضلات کتف از گرفتگی عضلات پاها، بازوها و کمر کمتر شایع است.

اسپاسم عضلانی می‌تواند باعث ایجاد علائمی مانند درد، سفتی و محدودیت حرکتی شود و ناشی از دلایل مختلفی باشد؛ بنابراین، اگر می‌خواهید این مشکل را برطرف کنید، ابتدا باید بفهمید چه چیزی باعث ایجاد آن می‌شود. در ادامه این مطلب، شما را با دلایل و روش‌های تشخیص این مشکل آشنا می‌کنیم و به سؤال «چگونه گرفتگی عضلات کتف را برطرف کنیم» پاسخ مفصلی می‌دهیم.

دلیل اسپاسم و گرفتگی عضلات کتف

گرفتگی عضلات کتف می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی باشد. در این بخش، به برخی از بیماری‌ها و مشکلاتی که می‌توانند منجر به اسپاسم عضلات در کتف شوند، می‌پردازیم.

• وضعیت بدنی نامناسب: وضعیت بدنی نامناسب می‌تواند فشار بیش از اندازه‌ای را به عضلات گردن، شانه و بخش بالایی کمر وارد کند و منجر به تنش و اسپاسم عضلانی شود
• کشیدگی عضلات: استفاده بیش از اندازه یا حرکات شدید و ناگهانی عضلات شانه می‌توانند منجر به کشیدگی یا آسیب عضلات و به‌تبع آن، اسپاسم‌ها شوند. حرکات مکرری مانند هم‌زدن مواد غذایی، بلندکردن وسایل سنگین و بازی‌کردن تنیس نیز می‌توانند علت اسپاسم عضلات باشند
• اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS): این بیماری نوعی بیماری تخریب‌کننده عصبی پیش‌رونده است که روی سلول‌های عصبی در مغز و طناب نخاعی تأثیر می‌گذارد و منجر به ضعف، آتروفی و اسپاسم عضله می‌شود
• بیماری نورون حرکتی (MND): بیماری نورون حرکتی به گروهی از بیماری‌های عصبی پیش‌رونده گفته می‌شود که روی اعصاب کنترل‌کننده حرکت تأثیر می‌گذارند و منجر به ضعف، آتروفی و اسپاسم‌های عضلات می‌شوند
• مولتیپل اسکلروزیس (MS): این بیماری خودایمنی مزمن روی سیستم عصبی مرکزی تأثیر می‌گذارد و منجر به ضعف و اسپاسم عضله می‌شود
• آسیب طناب نخاعی: آسیب طناب نخاعی می‌تواند انتقال پیام‌های عصب را به عضلات کتف مختل کند و منجر به اسپاسم عضلانی شود. این آسیب می‌تواند ناشی از تصادفات رانندگی، زمین‌خوردن و دیگر حوادث آسیب‌زا باشد

حتما بخوانید: علت درد دست چپ و کتف

روش های تشخیصی گرفتگی عضلات کتف

تشخیص صحیح برای مدیریت و درمان گرفتگی عضلات کتف از اهمیت بالایی برخوردار است؛ زیرا، درمان این مشکل به علت زمینه‌ای آن بستگی دارد. به عبارت دیگر، اگر می‌خواهید این مشکل را برطرف کنید، باید ابتدا علت زمینه‌ای آن را شناسایی و درمان کنید.

متخصصان ارتوپدی که در زمینه تشخیص و درمان بیماری‌های اسکلتی و عضلانی مهارت بالایی دارند، می‌توانند علت اسپاسم عضلات شما را با استفاده از روش‌های تشخیصی مختلف به‌درستی تشخیص دهند. این متخصصان پس از بررسی سابقه پزشکی و علائم شما و معاینه فیزیکی شانه شما، سونوگرافی تشخیصی و آزمایش‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا ام‌آرآی را تجویز می‌کنند.

                                                                       بیشتر بخوانید: درمان پارگی رباط کتف

درمان گرفتگی و اسپاسم عضلات کتف

گفتیم که درمان گرفتگی عضلات کتف و گردن به علت زمینه‌ای آن بستگی دارد؛ ولی، متداول‌ترین روش‌ها برای درمان این مشکل عبارت‌اند از:

• داروها: داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی، استامینوفن و داروهای تجویزی می‌توانند به کاهش علائمی مانند درد کمک کنند؛ ولی، نمی‌توانند علت زمینه‌ای آن را بهبود دهند. به خاطر داشته باشید که همه داروها دارای خطرات و عوارض جانبی احتمالی هستند
• فیزیوتراپی: هدف فیزیوتراپی، بهبود وضعیت بدنی، تراز و قدرت است. همچنین فیزیوتراپی می‌تواند به اصلاح عدم تعادل عضلانی، بهبود دامنه حرکتی و شل‌کردن عضلات سفت کمک کند. متخصصان فیزیوتراپی ممکن است تمرینات یا کشش‌هایی را برای انجام در خانه به شما آموزش دهند. همچنین برخی از متخصصان فیزیوتراپی ممکن است از روش‌هایی مانند سوزن خشک، ماساژدرمانی، شوک‌ویودرمانی و لیزرها برای دستیابی به اهداف فیزیوتراپی و کاهش درد استفاده کنند
• کایروپراکتیک: با توجه به علت گرفتگی عضلات کتف چپ یا راست شما، متخصص کایروپراکتیک ممکن است بتواند سفتی ستون فقرات شما را بهبود دهد. البته به خاطر داشته باشید که این متخصص تنها سفتی را از بین می‌برد و نمی‌تواند علت زمینه‌ای آن مانند ضعف عضله را برطرف کند
• تزریق پلاسمای غنی از پلاکت یا پی‌آرپی: در این روش، متخصص خون شما را می‌گیرد و در درون دستگاه سانتریفیوژ قرار می‌دهد تا پلاکت‌های آن از دیگر اجزای خون جدا شوند. سپس پلاسمای غنی از پلاکت را به بافت آسیب‌دیده تزریق می‌کند. ازآنجایی‌که پلاکت‌ها دارای فاکتورهای رشد، سیتوکین‌ها، پروتئین‌ها و اگزوزوم‌ها هستند، می‌توانند باعث تحریک ترمیم بافت آسیب‌دیده شوند
• کنسانتره آسپیره مغز استخوان (BMAC): در این روش، متخصصان از سلول‌های بنیادی و فاکتورهای رشدی که از مغز استخوان خود بیمار گرفته‌اند، برای ترمیم و بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده استفاده می‌کنند. مغز استخوان بافتی اسفنجی است که در درون استخوان‌ها قرار دارد و سلول‌های خونی از جمله سلول‌های بنیادی را تولید می‌سازد
• جراحی: اگر به علت آسیب طناب نخاعی یا آسیب مستقیم ریشه عصبی دچار اسپاسم‌های عضلانی بسیار شدیدی شده باشید، پزشک ممکن است عمل جراحی را تجویز کند. همچنین اگر همه روش‌های غیرجراحی در درمان این مشکل شکست بخورند، جراحی ممکن است ضروری باشد.

حتما بخوانید: درد عضلانی چیست؟

درمان خانگی گرفتگی عضلات پشت کتف

روش‌های درمانی خانگی گرفتگی عضلات کتف عبارت‌اند از:

• کشش کتف: با کشش کتف خود، می‌توانید به کاهش سفتی و درد کمک کنید. متخصص فیزیوتراپی می‌تواند نحوه صحیح کشش کتف را به شما آموزش دهد
• ماساژ کتف: کتف خود را با دست‌های خود یا دستگاه ماساژور ماساژ دهید یا به متخصص ماساژدرمانی مراجعه کنید
• استفاده از پک سرد یا گرم: از پک سرد و گرم به‌نوبت استفاده کنید یا دوش گرم بگیرید. پک سرد می‌تواند به تسکین موقت درد و تورم کمک کند. پک گرم نیز با شل‌کردن عضلات و افزایش جریان خون، می‌تواند درد را به‌صورت موقت کاهش دهد
• مصرف داروهای مسکن بدون نسخه: داروهای مسکن و شل‌کننده‌های عضلانی بدون نسخه می‌توانند به تسکین درد عضله و بهبود جریان خون کمک کنند
• نوشیدن آب کافی: اسپاسم‌ها اغلب ناشی از کم‌آبی هستند؛ بنابراین، با نوشیدن آب کافی، می‌توانید آن‌ها را برطرف کنید
• استراحت: با استراحت‌کردن و خودداری از انجام فعالیت‌ها یا حرکاتی که می‌توانند به شانه‌های شما فشار وارد کنند، می‌توانید به ترمیم عضلات و جلوگیری از اسپاسم کمک کنید

برای درمان گرفتگی عضلات کتف به چه متخصصی مراجعه کنیم؟

پزشکان ارتوپد در زمینه تشخیص و درمان انواع گرفتگی عضلات مانند گرفتگی عضلات ران پا و گرفتگی عضلات کتف متخصص هستند. اگر به دنبال متخصص ارتوپدی باتجربه‌ای می‌گردید، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم به مطب دکتر بهامین عطار مراجعه کنید. این پزشک متخصص می‌تواند علت اسپاسم عضلات شما را به‌درستی تشخیص دهد و بهترین برنامه درمانی ممکن را با توجه به شرایط منحصربه‌فرد شما برای ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده، کاهش درد و بازیابی عملکرد شما تدوین کند.

پزشکان ارتوپدی باتجربه‌ای مانند دکتر بهامین عطار بر درمان علت زمینه‌ای اسپاسم‌ها با روش‌های غیرجراحی تمرکز می‌کنند و تلاش می‌کنند نیاز به جراحی تهاجمی را کاهش دهند. همچنین آن‌ها از مدیریت علائم تنها با داروها و تزریق استروئید خودداری می‌کنند. اگر به مطب این پزشک متخصص مراجعه کنید، می‌توانید اطلاعات بیشتری را درباره روش‌های درمان اسپاسم عضلات به دست آورید.

جمع‌بندی

گرفتگی عضلات کتف می‌تواند دردناک و ناتوان‌کننده باشد. این مشکل می‌تواند منجر به سفتی و ناتوانی در استفاده کامل از گردن و شانه شود و به‌تبع آن، فعالیت‌های شما را محدود کند. به خاطر داشته باشید که شما مجبور نیستند با اسپاسم‌های عضلانی زندگی کنید یا به آن‌ها اجازه دهید روی زندگی و فعالیت‌های شما تأثیر بگذارند.

اگر دچار این مشکل شده‌اید، بهتر است هر چه زودتر به متخصص ارتوپدی باتجربه‌ای مانند دکتر بهامین عطار مراجعه کنید تا علت زمینه‌ای آن را پیدا و درمان کنید. این پزشک متخصص در زمینه تشخیص و درمان مشکلاتی که می‌توانند منجر به گرفتگی عضلات شوند، دانش و تجربه بالایی دارد و می‌تواند بهترین برنامه درمانی را تجویز کند. همین‌الان می‌توانید نوبتی را برای ملاقات با این پزشک رزرو کنید و اولین قدم را برای رهایی از گرفتگی‌های دردناک کتف خود بردارید.

سوالات متداول