کریپتوس گردن یا همان شنیدن صدای قرچ قرچ، تیک یا ساییده شدن در هنگام حرکت داد گردن مشکل شایعی است که با افزایش سن احتمال ابتلا به آن افزایش مییابد. شنیدن این صداها میتواند بسیار آزاردهنده باشد، زیرا به علت نزدیکی به گوشها، این صداها بهتر و با شدت بیشتری شنیده میشوند. باید بدانید که در بسیاری از موارد صدا دادن گردن نشاندهنده مشکل جدی نیست، اما در صورت ادامهدار و مزمن شدن، حتماً باید به متخصص ارتوپد یا دکتر فوق تخصص ارتوپد مراجعه کرد. شنیدن صداهایی مانند صدای ترکیدن حباب در گردن در اغلب موارد در اثر سفتی گردن، وضعیت نامناسب بدن و آرتریت ایجاد میشود.
این صداها در گردن نوزادان و کودکان نیز ممکن است شنیده شود. علت صدا دادن گردن کودک معمولاً کشیده شدن تاندونهاست، اما بهتر است حتماً با دکتر متخصص ارتوپد اطفال مشورت شود. در ادامه به علل صدا دادن گردن، تشخیص و درمان آن بیشتر میپردازیم.
بیشتر بخوانید: درمان صدا دادن زانو
آیا صدای قرچ قرچ گردن، طبیعی است؟
در بسیاری از موارد صدا دادن گردن طبیعی بوده و جای نگرانی نیست؛ با این حال اگر قرچ قرچ گردن به دفعات زیاد اتفاق میافتد، ممکن است علت آن مشکلی اساسی، مانند بیثباتی ستون فقرات گردنی باشد.
حتما بخوانید: علائم گردن درد خطرناک
علت صدا دادن و قرچ قرچ گردن
شاید برای شما هم سؤال است که دلیل صدا دادن گردن چیست. دلایل مختلفی میتواند باعث ایجاد صدا در گردن باشد که برخی از آنها عبارتند از:
تغییرات فشار مفصل: در مفاصل سینوویال ممکن است حبابهای گاز تشکیل شوند. با حرکت مفصل و در نتیجه کاهش فشار درون مفصل، این حبابهای گاز آزاد میشوند. در نتیجه خروج این حبابها، صدایی مشابه صدای شکستن مفاصل انگشت شنیده میشود. این صدا خطرناک و نگرانکننده نیست.
حرکت تاندونها و رباطها در اطراف استخوان: تاندونها و رباطهای زیادی به استخوانهای گردن چسبیدهاند. گاهی در اثر حرکت این تاندونها و رباطها از مجاورت هم یا از کنار استخوانها، صدایی ناگهانی مانند صدای جرقه در گردن ایجاد میشود. علت ایجاد این صدا، میتواند در اثر سفت شدن ماهیچهها و بافت نرم، در اثر افزایش سن باشد.
آرتروز: با افزایش سن، ارتفاع دیسکهای بین مهرهای ما کاهش مییابد. در اثر این اتفاق مفاصل فاست، به هم نزدیکتر شده و غضروفهای مفصلی در اثر تماس و اصطکاک با هم تخریب میشوند. تماس و اصطکاک این سطوح مفصلی با هم، میتواند علت صدا دادن گردن هنگام چرخاندن آن باشد. آرتروز گردن که اسپوندیلوزیس گردنی نیز نامیده میشود، یکی از علل شایع صدا دادن مفصل گردن است که در اثر تخریب غضروف مفصلی و حرکت مهرهها روی هم دیگر ایجاد میشود.
آسیب به مفاصل گردن: مفاصل گردن در اثر گذشت زمان و بالا رفتن سن ممکن است دچار آسیب شوند. این آسیب میتواند علت شنیدن صدای خرت خرت کردن گردن باشد.
سفتی گردن به دنبال صدمات و تصادفات: ضربههای ناگهانی و سنگین در تصادفات میتواند به ماهیچهها و مفاصل گردن آسیب رسانده و علت صدا دادن گردن هنگام حرکت باشند.
وضعیت نامناسب بدن: اگر با کامپیوتر کار میکنید یا مدام با موبایل مشغول صحبت و انجام کار هستید، در معرض آسیبدیدگی گردن قرار دارید. با تنظیم صحیح مانیتور و استفاده از هدفون میتوانید این آسیبها را کاهش دهید.
صدا دادن گردن نشانه چیست؟
به طور معمول صدا دادن مهرههای گردن نشاندهنده مشکل جدی نیست، اما در صورت همراهی آن با علائمی مانند درد یا ایجاد آن پس از ضربه، ممکن است یک مشکل زمینهای جدی پشت آن باشد. این صدا میتواند در اثر عوامل کمخطری مانند خروج هوا از مفاصل ایجاد شود؛ اما گاهی نشانهای از بیماریهای مهمی مانند اسپوندیلوزیس گردنی است.
بیشتر بخوانید: جراحی شانه یخ زده
عوارض صدا دادن گردن
همانطور که گفتیم، علت صدای شن ریزه در گردن یا هر نوع صدای دیگری در برخی از موارد میتواند نشانهای از بیماریهای جدی مانند آرتریت گردن باشد. تشخیص و درمان سریع و به موقع این بیماریها، مهمترین نکته در پیشگیری از ایجاد عوارض ناشی از آنها است. گاهی اوقات علت صدای قرچ قرچ گردن، عادتی است که به شکستن گردن دارید. این عادت باعث میشود علاوه بر ایجاد صدا در مهرههای گردن، به برخی از عوارض مانند سکته مغزی، یا عدم تعادل در ستون فقرات گردنی دچار شوید.
چه زمانی برای صدا دادن مفاصل گردن به دکتر مراجعه کرد؟
اگر صدای گردن با علائم و نشانههای زیر همراه است، حتماً باید برای تشخیص و درمان علت ایجاد آن به پزشک متخصص ارتوپد با متخصص ستون فقرات مراجعه کنید:
- درد گردن
- سردرد
- احساس بیحسی، سوزنسوزن شدن یا مورمور در بازوها و دستها
- کاهش قدرت و توانایی اندامهای فوقانی
- صدا دادن پس از تروما
- گیجی
- مشکل در صحبت کردن
- دوبینی
- استفراغ
- مشکل بلع
- غش کردن
- فلج شدن یک یا هر دو دست
در مجموع در بسیاری از موارد، صدا دادن گردن نشاندهنده مشکل جدی نیست، اما در صورتی که علائم بالا را دارید، یا به هر دلیلی نگرانید، بهتر است با پزشک خود درباره علل احتمالی آن مشورت کنید.
روشهای تشخیص صدا دادن گردن
تشخیص علت صدا دادن استخوان گردن، به شرح حال و معاینه فیزیکی بستگی دارد. در صورتی که دکتر گردن درد به بیماریهای مهم گردن، مانند آسیب به ساختارهای اسکلتی عضلانی، بیرونزدگی دیسک بین مهرهای یا دیسک گردن شک داشته باشد، انجام تصویربرداری مانند سیتیاسکن و امآرآی درخواست میدهد. با این روشها میتوان به راحتی ساختارهای گردن و آسیبهای احتمالی آنها را مشاهده کرد.
پیشگیری از صدا دادن گردن
برای پیشگیری از صدا داد گردن میتوان از روشهای زیر کمک گرفت:
- ورزش منظم
- ترک عادت شکستن گردن
- استفاده از هدفون بهجای نگه داشتن گوشی با دست
- تنظیم مانیتور و صفحه کلید
- استراحت در بین کار کردن
- اصلاح وضعیت خواب
- استفاده از بالشت و تشک مناسب
درمان صدا دادن گردن
درمان صدا دادن گردن تا حد زیادی به علت زمینهای ایجاد آن، مانند آرتریت وابسته است. در ادامه به برخی از روشهای درمانی که برای صدا دادن گردن مناسب هستند، اشاره میکنیم:
گرم نگه داشتن گردن
اگر احساس میکنید که علت صدا دادن گردن شما، به گرفتگی ماهیچهها یا سایر مشکلات ماهیچهای مربوط است، استفاده از آب گرم میتواند تا حد زیادی به درمان آن کمک کند. دوش آب گرم، خوابیدن در وان آب گرم یا استفاده از کیسه آب گرم، به مدت ۲۰ دقیقه برای چند بار در روز کمک زیادی به بهبودی شرایط گردن شما میکند.
استفاده از یخ
از یخ نیز میتوان همانند گرما، برای کاهش درد و التهاب در گردن استفاده کرد. توجه داشته باشید که یخ میتواند به گردن آسیب برساند، به همین دلیل بهتر است کیسه یخ را در یک حوله یا پارچه پیچیده و سپس بر روی گردن قرار دهید. همچنین بهتر است که هر بار تنها برای ۱۵ دقیقه از کیسه یخ استفاده کنید. میتوانید چند بار در روز این کار را تکرار کنید.
بیشتر بخوانید: جراحی باز شانه
تغییر شرایط کار
وضعیت مناسب بدن در هنگام کار کردن، تأثیر بسیاری در کاهش درد و سایر مشکلات گردنی دارد. هنگام نشستن پشت میز، پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید و پشت خود را روی صندلی قرار دهید. سر شما باید در حالت خنثی قرار بگیرد و گوشها باید مستقیماً بالای شانهها باشند. مانیتور کامپیوتر را مستقیماً روبروی خود قرار دهید، به شکلی که مرکز صفحه همسطح با بینی شما باشد. اگر مانیتور خیلی پایین باشد، هنگام نگاه کردن به آن فشار زیادی به گردن وارد میشود. اگر عمدتاً با لپتاپ کار میکنید، بهتر است در صورت امکان از مانیتور ثانویه استفاده کنید.
بررسی موقعیت خواب
اگر به مشکلات مختلف گردنی مبتلا هستید، بهترین موقعیت در هنگام خواب، خوابیدن به پشت یا پهلوها است که باعث کاهش فشار بر ستون فقرات و گردن در هنگام خواب میشود. در مقابل، خوابیدن به شکم، باعث وارد شدن فشار زیادی به ستون مهرهها میشود.
استفاده از کلار
کلار گردنی که بریس گردن یا کلارهای سی شکل نیز نامیده میشوند، برای بیحرکت کردن گردن و سر، و همچنین پشتیبانی از ستون فقرات استفاده میشوند. از کلار در درمان مشکلات گردنی مانند درد و صدا دادن گردن استفاده میشود که در اثر عواملی مانند تروما، اسپوندیلوزیس گردنی، سفتی گردن و همچنین تحتفشار قرار گرفتن اعصاب ایجاد میشوند.
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی
داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی یا NSAIDs، اثرات ضدالتهابی و ضد دردی قوی دارند و در مواردی تجویز میشوند که علت تق تق صدا دادن گردن، بیماریهایی مانند آرتریت گردنی است. از این دسته داروها، میتوان به ایبوپروفن و ناپروکسن اشاره کرد.
استئوپات یا کایروپراکتور
همانطور که گفتیم، یکی از اصلیترین دلایل مشکلات مختلف گردنی مانند درد و صدا دادن گردن، وضعیت نامناسب بدن همراه با سایش و پارگیهای ناشی از بالا رفتن سن است. کایروپراکتیک، علمی است که بر ارتباط میان ستون فقرات و سایر مفاصل بدن با سیستم عصبی تمرکز دارد. متخصصین کایروپراکتیک هم، با انجام حرکات مخصوصی بر روی مفاصل، به بازگرداندن عملکرد مفصل و پشتیبانی از سیستم عصبی کمک میکنند. این روش میتواند نیاز به استفاده از دارو و انجام جراحیهای مختلف را کاهش دهد.
تعداد جلسات لازم برای کایروپراکتیک تراپی هم به علت زمینهای ایجاد مشکل در گردن بستگی دارد. افرادی که در اثر تصادفات و التهاب مفاصل گردن، دچار درد و مشکل در گردن شدهاند به تعداد جلسات زیادی نیاز دارند. در مقابل، افرادی که صدا دادن گردن و درد آنها، از مشکلاتی مانند وضعیت نامناسب بدن ریشه میگیرد، با جلسات کمتری به نتیجه مناسب میرسند.
سلام من گردنم صدای عجیب سایش سنگ ریزه میده وقتی به بغل میپیچونمش ۱۶ سالمه باید چکار کنم ی دفعه بعد از ظهر اینطور شد
سلام جهت تشخیص و درمان به کلینیک ارتوپدی دکتر بهامین مراجعه کنید